BAB VII MENGANALISIS SISTEMATIKA LATIHAN KETERAMPILAN AKTIVITAS GERAK BERIRAMA - PJOK Kurtilas Kelas 11 (SMA / MA / SMK)
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) PJOK BAB VII MENGANALISIS SISTEMATIKA LATIHAN KETERAMPILAN AKTIVITAS GERAK BERIRAMA Beberapa manfaat melakukan gerak berirama bagi tubuh: Membakar timbunan lemak yang ada di dalam tubuh; mengkoordinasikan posisi otot yang tidak tepat pada posisi semestinya; memberikan keseimbangan bagi organ-organ tubuh; membuat tubuh menjadi lebih bugar; menjaga kesehatan dan stamina tubuh; menyehatkan mental; meningkatkan kerja jantung; melenturkan dan menguatkan otot-otot tubuh; memperbaiki bentuk otot lengan, otot paha, otot perut dan otot dada. Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak berirama yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis. Gerak berirama Langkah Kaki - Gerak Langkah Kaki Depan-Belakang - Gerak Langkah Kaki Samping - Gerak Langkah Kaki Lurus Depan - Gerak Langkah Kaki Lurus Belakang - Gerak Langkah Kaki Angkat Lurus - Gerak Langkah Kaki Ayunan Silang Depan Gerak Berirama Ayunan...