uoyb

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 9 (SMP/MTS) PJOK BAB VI Aktivitas Senam  Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuhmu. Gerakannya merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani, seperti : kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Di samping itu, senam juga berpotensi mengembangkan keterampilan gerak dasar, sebagai landasan penting bagi penguasaan keterampilan teknik suatu cabang olahraga. Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Rangkaian  Senam Lantai  1. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian guling depan dan guling belakang 2. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Lenting Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian guling belakang dan guling lenting 3. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Lenting dan Loncat Harimau Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian guling lenting dan loncat harimau...

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 9 (SMP/MTS) PJOK BAB V Aktivitas Kebugaran Jasmani  A Hakikat Kebugaran Jasmani Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan dan kemudahan yang didukung oleh mesin atau alat-alat otomatis, akibat kemajuan tersebut menyebabkan penyakit yang diakibatkan oleh kurang gerak. Sebagai akibatnya, yaitu penyakit degeneratif, seperti: penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, dan lainnya yang meningkat sehingga berpengaruh terhadap mutu kehidupan mereka. Gejala kemerosotan kebugaran jasmani di kalangan anak-anak di seluruh dunia sudah merupakan gejala umum. Penyebab utama adalah karena mereka kurang aktif bergerak, yang diakibatkan oleh bertambah sedikitnya waktu untuk melaksanakan latihan jasmani. Anak-anak begitu asyik bermain permaian game di komputer disertai dengan pola makan yang tidak sehat, seperti senang menyantap makanan siap saji. Latihan kebugaran jasmani secara teratur akan mendatangkan manfaat sebagai berikut. a. Me...