Pelajaran 6 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai Kelas 12 (SMA / MA / SMK) PJOK

Ringkasan Buku Sekolah
Kelas 12 (SMA / MA / SMK)
PJOK
Pelajaran 6 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai 


A. Menganalisis Rangkaian Senam Lantai 

1. Aktivitas belajar untuk Menganalisis Rangkaian Gerak Guling Depan

Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). 


Gambar .Gerakan guling depan


2. Aktivitas Belajar untuk Menganalisis Rangkaian Gerak Guling Belakang

Guling ke belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang (dinamis). Gerakan guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. 


Gambar .Gerakan guling belakang



3. Aktivitas Belajar untuk Menganalisis Rangkaian Gerak Headstand/Handstand

Headstand atau berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. 


Gambar .Gerakan headstand


4. Aktivitas Belajar untuk Menganalisis Rangkaian Gerak Sikap Lilin

Sikap lilin diawali dari sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. 

Gambar .Sikap lilin secara individu



5. Aktivitas Belajar untuk Menganalisis Rangkaian Gerak Sikap Kayang

Kayang adalah sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. 

Gambar .Gerakan kayang dari sikap berbaring

B. Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai 

Tabel .Lembar Penilaian Gerak Guling Depan dan Belakang


Gambar .Lembar Penilaian Gerak Headstand dan Handstand


Gambar .Lembar Penilaian Gerak Sikap Lilin dan Kayang


Materi-materi Lainnya

Pelajaran 1 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan  Taktik Permainan Bola Besar 

Pelajaran 2 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan  Taktik Permainan Bola Kecil 

Pelajaran 3 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan  Taktik Perlombaan Atletik 

Pelajaran 4 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan  Taktik Beladiri Pencak Silat 

Pelajaran 5 Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan  dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani 

Pelajaran 6 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai 

Pelajaran 7 Menganalisis dan Merancang Koreografi serta Mengevaluasi  Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik 

Pelajaran 8 Menganalisis Keterampilan Gaya Renang dan  Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air 

Pelajaran 9 Menganalisis Dampak Penanggulangan Penyakit Menular  Seksual (PMS) 


Download Buku Sekolah Elektronik Kelas 12

Link Download


Untuk melihat barang-barang bagus dan murah silahkan cek:

Promo Produk

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bab 1 Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang - Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya Bab 1 Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang   contoh kerajinan Gambar .Peta Materi A Perencanaan Usaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun ruang   Ide dan Peluang Usaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang Menganalisis peluang usaha bertujuan untuk mencari dan melaksanakan kegiatan usaha yang menguntungkan. Faktor-faktor yang menjadi dasar pertimbangannya adalah sebagai berikut: a. Faktor keuntungan b. Faktor penguasaan teknis c. Faktor pemasaran d. Faktor bahan baku e. Faktor tenaga kerja f. Faktor modal g. Faktor risiko h. Faktor persaingan i. Faktor fasilitas dan kemudahan j. Faktor manajemen SWOT (strength = kekuatan, weakness = kelemahan, opportunity = peluang, dan threat = ancaman) Tabel.SWOT Faktor-faktor sumber daya yang pendukung keberhasilan usaha produk kerajinan dari bahan limbah berbentuk bangun ruang adalah sebagai berikut : a. Faktor Manusia b. Fakto...
Read more

Bab 2 Wirausaha Rekayasa Bidang Konversi Energi - Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya Bab 2 Wirausaha Rekayasa Bidang Konversi Energi   Gambar .Peta Materi Energi baru terbarukan merupakan sumber energi yang renewable atau dapat diperbarui diantaranya adalah biomassa, biogas, tenaga angin, fotovoltaik, panas bumi dan air.  Gambar .Energi Terbarukan Gambar .Energi Tidak Terbarukan Sumber energi dalam proses konversi dapat menghasilkan energi listrik yang merupakan salah satu bentuk energi yang terluas dalam pemakaian energi.  Proses manufacturing yang menggunakan sensor dalam proses produksi juga tidak terlepas dengan kegiatan yang berkaitan dengan konversi energi. Sensor adalah alat yang digunakan untuk mendeteksi dan berfungsi sebagai transduser yang digunakan untuk mengubah variasi mekanis, magnetis, panas, sinar, dan kimia menjadi tegangan dan arus listrik. Mikroprosesor yang berperan sebagai otak dalam sistem otomasi industri menggunakan sensor yang dapat dieukivalen dengan mata, pendengara...
Read more

Bab VII Wirausaha Budi Daya Unggas Pedaging Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) PRAKARYA

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) PRAKARYA Bab VII Wirausaha Budi Daya Unggas Pedaging  Gambar .Peta Materi Bahan pangan penting selain makanan pokok sumber karbohidrat adalah ikan, daging, telur, dan susu yang merupakan sumber protein hewani bagi manusia. Budi daya adalah tindakan mengelola sumber daya nabati untuk diambil hasilnya. Salah satu usaha budi daya peternakan adalah budi daya ternak unggas pedaging atau petelur yang ditujukan untuk memproduksi daging atau telur serta produk sekunder lainnya untuk memenuhi kebutuhan pangan masyarakat.  A Perencanaan Usaha Budi Daya Unggas Pedaging  Peluang wirausaha di bidang budi daya ternak unggas pedaging sangat besar karena kebutuhan daging unggas untuk memenuhi nutrisi masyarakat sangat tinggi. Hal ini menjadikan wirausaha di bidang budi daya ternak unggas pedaging sangat menarik. Agar dapat melakukan wirausaha di bidang usaha ternak unggas pedaging, maka terlebih dahulu harus mengenal jenis unggas dan tek...
Read more