BAB VIII MENGANALISIS KETERAMPILAN GERAK AKTIVITAS GAYA RENANG - PJOK Kurtilas Kelas 11 (SMA / MA / SMK)

Ringkasan Buku Sekolah
Kelas 11 (SMA / MA / SMK)
PJOK
BAB VIII MENGANALISIS KETERAMPILAN GERAK AKTIVITAS GAYA RENANG 



Tujuan berenang tidak semata-mata untuk mencapai prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih luas di antaranya adalah untuk : pembentukan dan pengembangan fisik, pembinaan hidup sehat, pemeliharaan kesegaran jasmani, dan peningkatan kapasitas tubuh. 

Manfaat Renang Bagi Tubuh

a. Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah

b. Meningkatkan kapasitas vital paru-paru

c. Mempengaruhi otot menjadi berisi

Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Punggung

a) Posisi Badan

Dalam renang gaya bebas, posisi badan harus horisontal, walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air, sedangkan pada renang gaya pungung, posisi badan terlentang.



b) Gerakan Kaki

Gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsipnya sama dengan gerakan kaki pada gaya bebas, hanya dalam posisi terbalik.



c) Pernafasan

Pengambilan nafas gaya punggung sangat berbeda dengan gaya bebas. Pengambilan nafas gaya punggung lebih mudah karena mulut dan hidung selalu di atas permukaan air, tinggal mengatur waktunya saja.



Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Kupu-Kupu

Pola renang gaya bebas mempunyai persamaan dan perbedaan dengan pola renang gaya kupu-kupu. Persamaan terletak pada teknik meluncurnya.

Sedangkan perbedaannya terletak pada gerakan lengan. Gerakan lengan :

a) Pada renang gaya bebas terdapat 3 macam gerakan lengan, yaitu gerakan menarik (pull), mendorong (push), dan istirahat (recovery).

b) Pada saat renang gaya kupu-kupu, terdapat dua macam gerakan renang, yaitu saat lengan di atas air dan di bawah air.



3) Membedakan Renang Gaya Bebas Dengan Gaya Dada

Yang membedakan gaya bebas dengan gaya dada adalah dari teknik gerakan kaki.

Tujuan berenang tidak semata-mata untuk mencapai prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih luas, di antaranya adalah untuk : 

a. pembentukan dan pengembangan fisik, 

b. pembinaan hidup sehat, 

c. pemeliharaan kesegaran jasmani, dan 

d. peningkatan kapasitas tubuh.



Download Buku Sekolah Elektronik Kelas 11

Link Download


Untuk melihat barang-barang bagus dan murah silahkan cek:

Promo Produk


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bab 1 Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang - Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya Bab 1 Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang   contoh kerajinan Gambar .Peta Materi A Perencanaan Usaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun ruang   Ide dan Peluang Usaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang Menganalisis peluang usaha bertujuan untuk mencari dan melaksanakan kegiatan usaha yang menguntungkan. Faktor-faktor yang menjadi dasar pertimbangannya adalah sebagai berikut: a. Faktor keuntungan b. Faktor penguasaan teknis c. Faktor pemasaran d. Faktor bahan baku e. Faktor tenaga kerja f. Faktor modal g. Faktor risiko h. Faktor persaingan i. Faktor fasilitas dan kemudahan j. Faktor manajemen SWOT (strength = kekuatan, weakness = kelemahan, opportunity = peluang, dan threat = ancaman) Tabel.SWOT Faktor-faktor sumber daya yang pendukung keberhasilan usaha produk kerajinan dari bahan limbah berbentuk bangun ruang adalah sebagai berikut : a. Faktor Manusia b. Fakto...
Read more

Bab 2 Wirausaha Rekayasa Bidang Konversi Energi - Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya Bab 2 Wirausaha Rekayasa Bidang Konversi Energi   Gambar .Peta Materi Energi baru terbarukan merupakan sumber energi yang renewable atau dapat diperbarui diantaranya adalah biomassa, biogas, tenaga angin, fotovoltaik, panas bumi dan air.  Gambar .Energi Terbarukan Gambar .Energi Tidak Terbarukan Sumber energi dalam proses konversi dapat menghasilkan energi listrik yang merupakan salah satu bentuk energi yang terluas dalam pemakaian energi.  Proses manufacturing yang menggunakan sensor dalam proses produksi juga tidak terlepas dengan kegiatan yang berkaitan dengan konversi energi. Sensor adalah alat yang digunakan untuk mendeteksi dan berfungsi sebagai transduser yang digunakan untuk mengubah variasi mekanis, magnetis, panas, sinar, dan kimia menjadi tegangan dan arus listrik. Mikroprosesor yang berperan sebagai otak dalam sistem otomasi industri menggunakan sensor yang dapat dieukivalen dengan mata, pendengara...
Read more

Bab VII Wirausaha Budi Daya Unggas Pedaging Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) PRAKARYA

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) PRAKARYA Bab VII Wirausaha Budi Daya Unggas Pedaging  Gambar .Peta Materi Bahan pangan penting selain makanan pokok sumber karbohidrat adalah ikan, daging, telur, dan susu yang merupakan sumber protein hewani bagi manusia. Budi daya adalah tindakan mengelola sumber daya nabati untuk diambil hasilnya. Salah satu usaha budi daya peternakan adalah budi daya ternak unggas pedaging atau petelur yang ditujukan untuk memproduksi daging atau telur serta produk sekunder lainnya untuk memenuhi kebutuhan pangan masyarakat.  A Perencanaan Usaha Budi Daya Unggas Pedaging  Peluang wirausaha di bidang budi daya ternak unggas pedaging sangat besar karena kebutuhan daging unggas untuk memenuhi nutrisi masyarakat sangat tinggi. Hal ini menjadikan wirausaha di bidang budi daya ternak unggas pedaging sangat menarik. Agar dapat melakukan wirausaha di bidang usaha ternak unggas pedaging, maka terlebih dahulu harus mengenal jenis unggas dan tek...
Read more