BAB IV MENGANALISIS STRATEGI PERTARUNGAN BAYANGAN OLAHRAGA BELADIRI (PENCAKSILAT) - PJOK Kurtilas Kelas 11 (SMA / MA / SMK)

Ringkasan Buku Sekolah
Kelas 11 (SMA / MA / SMK)
PJOK
BAB IV MENGANALISIS STRATEGI PERTARUNGAN BAYANGAN OLAHRAGA BELADIRI (PENCAKSILAT) 

Pencaksilat merupakan olahraga beladiri asli Indonesia yang harus dilestarikan.

Anggota badan sebagai alat penyerangan dan pembelaan diri, dapat dilakukan dengan atau tanpa alat (senjata), dan tidak memerlukan senjata tertentu, tetapi benda apapun dapat dijadikan sebagai senjata. 

Secara khusus pencaksilat bercirikan sikap tenang, lemas dan waspada, tidak hanya mengandalkan kekuatan atau tenaga, tetapi menggunakan kelentukan, kelincahan, kecepatan dan ketepatan, lebih memperhatikan posisi dan perubahan pemindahan berat badan, dan memanfaatkan serangan/tenaga lawan, sehingga mengeluarkan tanaga seefisien mungkin. 

Di samping itu, pencaksilat mempunyai 4 aspek sebagai satu kesatuan yaitu: Aspek akhlak, aspek beladiri, aspek seni dan aspek olahraga. Sebagai aspek beladiri, pencaksilat dapat berfungsi untuk menghindari diri dari segala bahaya baik secara jasmani dan rohani.


Gambar .Pertandingan pencaksilat


Sikap Kuda-kuda

- Kuda-kuda Depan

- Kuda-kuda Belakang

- Kuda-kuda Tengah

- Kuda-kuda Samping

- Kuda-kuda Silang Depan

- Kuda-kuda Silang Belakang

Gerak Pukulan

- Pukulan Lurus

- Pukulan Bandul

- Pukulan Tegak

- Pukulan Melingkar

Gerak Tendangan

- Tendangan Samping

- Tendangan Lurus ke Depan

- Tendangan Melingkar

- Tendangan “T”

Gerak Elakan

- Elakan Bawah

- Elakan Atas

- Elakan Samping

- Elakan Lurus/Berputar dalam Posisi Kuda-kuda Depan


Gerak Tangkisan

- Tangkisan Dalam

- Tangkisan Luar

- Tangkisan Atas

- Tangkisan Bawah


Gambar .Aktivitas Pembelajaran Tangkisan



Download Buku Sekolah Elektronik Kelas 11

Link Download


Untuk melihat barang-barang bagus dan murah silahkan cek:

Promo Produk


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bab 1 Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang - Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya Bab 1 Wirausaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang   contoh kerajinan Gambar .Peta Materi A Perencanaan Usaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun ruang   Ide dan Peluang Usaha Kerajinan dari Bahan Limbah Berbentuk Bangun Ruang Menganalisis peluang usaha bertujuan untuk mencari dan melaksanakan kegiatan usaha yang menguntungkan. Faktor-faktor yang menjadi dasar pertimbangannya adalah sebagai berikut: a. Faktor keuntungan b. Faktor penguasaan teknis c. Faktor pemasaran d. Faktor bahan baku e. Faktor tenaga kerja f. Faktor modal g. Faktor risiko h. Faktor persaingan i. Faktor fasilitas dan kemudahan j. Faktor manajemen SWOT (strength = kekuatan, weakness = kelemahan, opportunity = peluang, dan threat = ancaman) Tabel.SWOT Faktor-faktor sumber daya yang pendukung keberhasilan usaha produk kerajinan dari bahan limbah berbentuk bangun ruang adalah sebagai berikut : a. Faktor Manusia b. Fakto...
Read more

Bab 2 Wirausaha Rekayasa Bidang Konversi Energi - Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 11 (SMA / MA / SMK) Prakarya Bab 2 Wirausaha Rekayasa Bidang Konversi Energi   Gambar .Peta Materi Energi baru terbarukan merupakan sumber energi yang renewable atau dapat diperbarui diantaranya adalah biomassa, biogas, tenaga angin, fotovoltaik, panas bumi dan air.  Gambar .Energi Terbarukan Gambar .Energi Tidak Terbarukan Sumber energi dalam proses konversi dapat menghasilkan energi listrik yang merupakan salah satu bentuk energi yang terluas dalam pemakaian energi.  Proses manufacturing yang menggunakan sensor dalam proses produksi juga tidak terlepas dengan kegiatan yang berkaitan dengan konversi energi. Sensor adalah alat yang digunakan untuk mendeteksi dan berfungsi sebagai transduser yang digunakan untuk mengubah variasi mekanis, magnetis, panas, sinar, dan kimia menjadi tegangan dan arus listrik. Mikroprosesor yang berperan sebagai otak dalam sistem otomasi industri menggunakan sensor yang dapat dieukivalen dengan mata, pendengara...
Read more

Bab VII Wirausaha Budi Daya Unggas Pedaging Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) PRAKARYA

Image
Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) PRAKARYA Bab VII Wirausaha Budi Daya Unggas Pedaging  Gambar .Peta Materi Bahan pangan penting selain makanan pokok sumber karbohidrat adalah ikan, daging, telur, dan susu yang merupakan sumber protein hewani bagi manusia. Budi daya adalah tindakan mengelola sumber daya nabati untuk diambil hasilnya. Salah satu usaha budi daya peternakan adalah budi daya ternak unggas pedaging atau petelur yang ditujukan untuk memproduksi daging atau telur serta produk sekunder lainnya untuk memenuhi kebutuhan pangan masyarakat.  A Perencanaan Usaha Budi Daya Unggas Pedaging  Peluang wirausaha di bidang budi daya ternak unggas pedaging sangat besar karena kebutuhan daging unggas untuk memenuhi nutrisi masyarakat sangat tinggi. Hal ini menjadikan wirausaha di bidang budi daya ternak unggas pedaging sangat menarik. Agar dapat melakukan wirausaha di bidang usaha ternak unggas pedaging, maka terlebih dahulu harus mengenal jenis unggas dan tek...
Read more